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Gorda feliz ? duvido!

Ola meninas como estão vocês ?
Eu estou   me  sentindo assim , sem formas ,sem vaidade ,sem alegria interior , sem vontade pra nada ,e com vergonha de mim  mesma . Eu sempre tive um corpo legal, nem magra demais  nem gorda demais , e ainda achava que não estava bem ,mas aí eu dei uma relaxada, fui engordando pois estava nos meus planos engravida ai pensei depois emagreço rapidinho me comparando as  minhas amigas que ja  são mães,elas  ficarão magérrima ( não vi  que cada um e cada um ,e que cada um tem a sua genética ). Só que na minha gravidez eu engordei  antes  durante e depois , e daí já viu né?! Meu filho já está com 3  ano e 5 meses e eu ainda estou  oscilando o peso, o ano passado emagreci 10 kg  e  de Setembro pra ca  recuperei uns 15 kg , estou desesperada .

Não estou nem um pouco feliz com  minha aparência .
Mas me digam, quem é que é gorda ? O ponto é que de uns tempos pra cá a coisa desandou de tal maneira que ja algumas pessoas me perguntaram se eu estava gravida , imagina como me  senti naquela hora, mais o pior e que  não foi so isso  ontem o meu filho chegou perto de mim e alisou minha barriga  e perguntou - mãe aqui tem um bebé ? e dai ter que explicar em .
Minha vida ta assim como nas fotos em preto e branco .

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Retenção de liquidos.

                                             
                        RETENÇÃO DE LIQUIDOS.
 
Engordou? Veja se o problema é a retenção de líquido.

Em pouco tempo você percebeu que a barriga está mais estufada? As coxas e bumbum estão maiores? Isso pode ser inchaço, causado pela ingestão de sódio em excesso ou problemas hormonais, causando a retenção de líquido.
A ingestão de sódio somado a pouca ingestão de líquido, causa um efeito “’estufa” no organismo, pois a circulação do sangue e do plasma, ficam comprometidos.
Quem mais sofre com esse mal são as mulheres. A oscilação hormonal no período pré-menstrual contribui para reter líquidos.

Como aliviar este problemão? Simples, pratique exercícios físicos que ajudam a melhorar a circulação. Evite ingerir muito sal, coma mais proteínas e beba muita água!
Para reduzir a retenção de líquido, uma boa pedida é a

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL. Ela auxilia a circulação, através do sistema linfático, mandando embora os líquidos retidos e as toxinas.
É preciso uma prática freqüente, somado a uma vida saudável e ativa.


SINTOMAS
O inchaço pode afetar várias partes do corpo. Pelo efeito da gravidade, é sentido de forma mais intensa nas pernas e tornozelos, mas também pode afetar a face, os braços, as mãos ou a zona abdominal.


CAUSAS
Pode ser uma questão comportamental, como o estar demasiado tempo sentado, hormonal, no caso do síndroma pré-menstrual das mulheres, ou congénito, como doenças cardíacas ou dos rins. O uso de pílula anticoncepcional ou anti-inflamatórios não corticosteróides, também podem ser fatores de risco.


ALIMENTOS FAVORECEM
A RETENÇÃO DE LIQUIDOS



Alimentos: Fritos, sal, alimentos com sódio ou  enlatados, azeitonas, chocolate, cereais. Produtos açucarados (1g de açúcar liga-se no músculo a 3g de água. Quando mais açúcar se ingerir, mais água se retém no organismo).

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“Ano Novo, Vida Nova”




“Ano Novo, Vida Nova”, é uma frase repetida constantemente à cada novo ano.
Incrível como a mudança de ano tem o poder de renovar a nossa esperança, Mas a realidade é outra, não é o novo ano que vai mudar a nossa situação atual, mas sim a nossa atitude; Decidi então neste novo ano efetuar uma mudança visível na minha vida .
Todo mundo sempre costuma repetir:"Ano novo, vida nova".
Mas até que ponto sabemos realmente medir o peso desta afirmação e a colocamos em prática
?

Se no ano que passou ,você não conseguiu atingir suas metas, concretizar sonhos, e não superou desafios, agora é à hora de olhar para dentro de si porque o caminho para uma vida nova depende exclusivamente de você, acreditar e realizar; Nada, nem ninguém poderá fazer isso por você.
A ajuda pode vir sim de fora, mas o impulso deve partir de você, independentemente de sua situação atual.
Em primeiro lugar, questione com honestidade:
"Eu realmente quero mudar minha vida?"
Se a sua resposta for afirmativa, então é hora de mexer-se porque o ano-novo está aí.
Para que isto dê realmente certo, é necessário, antes de tudo, se permitir mudar.
O próximo passo é derrubar aquelas barreiras internas tão prejudiciais, como o medo de acha que não vai conseguir porque cometeu alguns deslizes, levante a cabeça e reinicie e nunca desista porque fas parte do processo.
Então vamos juntas deixa pra trás  os erros do passado e corre atrás do nosso objetivo  e não desanima com a R.A e a A.F porque so com elas conseguiremos alcança o nosso  maior objetivo .
E, não esqueça, o mundo ao seu redor apenas reflete o que você é.




                                Feliz Ano Novo!!!
 

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Não foi dessa vez ...

Meninas eu fiz  o resumo do que foi o meu emagrecimento este ano , infelizmente passei longe da minha meta , que era dos 80 aos 58 kg mais graças a Deus eu  não ultrapassei a casa dos 80 kg  pelo menos isso .
Mais na verdade estou falando isso pra tenta me conforma   que durante todo o ano so eliminei so 5 kg entre altos e baixos  pena que não foi possível dessa  vez  ,
Mais em 2012  tem que ser  diferente , vou analisa a onde errei e o que posso fazer pra melhora  e com certeza vou corre atrás do prejuízo , pois a luta so esta começando , e de verdade espero conta sempre com vocês que pra mim foi mais que fundamental pois sozinha eu teria desistido , porque  como vocês sabem a momentos que da vontade de joga tudo pro ar , mais quando recebo  o incentivo  e o carrinho de vocês pra continua  me faz ve que e possível e que não estou sozinha , pois so quem passa pelo  o que a gente passa
 vai entender o que a gente realmente  sente .
E então quero agradecer a todas e dezeja um feliz natal e um prospero ano novo , cheio de muito amor e paz , e que todas alcance o seu objetivo neste ano que se inicia .
E que bom fazer parte desta familia  chamada R.A ,bejus a todas ... 



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Emagrecer é assim.



Emagrecer é descobrir
um mundo novo:
Aproveite!   
                                        Emagrecer é ser responsável
                                        por você e pelo seu corpo:
                                        Desafie-se!



Emagrecer é alegria:

Contagie-se!
                                                                                Emagrecer é tristeza:                                                       Supere!



Emagrecer é um desafio:
Conquiste!
                                                   Emagrecer é ter medo do novo:
                                                   Encoraje-se

Emagrecer é entrar em uma
loja e comprar a roupa que deseja:
Liberte-se   
                                                  Emagrecer é cair num dia,
                                                  e levantar no outro:
                                                  Recomece!



Emagrecer é enfrentar um dia
de cada vez:
Acalme-se!                
                                                       Emagrecer é entregar seu dia
                                                       á Deus e pedir á ele força
                                                       para caminha :
                                                       ore

Enfim, emagrecer é um aprendizado:
não tenha medo!
Você consegue!


Só não consegue, quem DESISTE!






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